Kundalini Yoga

Ein Yogastil, der sehr bewegend und befreiend wirken kann – aber für die körperliche Fitness auch eine Herausforderung bedeutet. Da die Übungen nach Möglichkeit mit geschlossen Augen praktiziert werden sollen, gelangt man sehr schnell in einen meditativen Zustand, in welchem Körper und Geist in die Atmung eingebunden werden. Es soll ein Rhythmus entstehen, der Ruhe in die Gedanken bringt und den Fokus auf das Hier und Jetzt leitet. Die Kraft wird auf die Mitte des Körpers gelenkt, die Bauchmuskulatur spielt dabei eine wesentliche Rolle. Die Lehre der Chakren und Energiekanäle aus dem Tantrismus, die Gurmuki-Mantren aus der Sikh-Religion sowie der Einfluss des Atems spielten eine grosse Rolle bei der Entstehung von Kundalini Yoga. Heute kann diese Art von Yoga frei von jeglichen Dogmen unterrichtet werden.