Yoka
Yoga
Yoga Therapie:
Sitzungen nach Absprache
per Email oder Telefon


Kurse:

Viniyoga
Montag 18.30 – 19.45
Kornhausstrasse 12, 8006 Zürich

Viniyoga 
Mittwoch 8:45 – 9:45
Studio Yogisi
Grubenstrasse 19, 8045 Zürich

Kundalini Yoga 
Mittwoch 10:00 – 11:00 
Studio Yogisi
Grubenstrasse 19, 8045 Zürich

Workshop
Rücken- und Nacken-Kurs
Termin folgt…

Workshop
Knie- und Hüft-Kurs
Termin folgt…

Yoga als Therapie

Yoga bietet ein weites Spektrum an Möglichkeiten, um sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Da jeder Mensch einzigartig ist, wird in der Yogatherapie, wie sie am Institut für Komplementärtherapie gelehrt wird, auf die einzelne Person und ihr Anliegen bezogen gearbeitet.

Ich arbeite in diesem Bereich mit der Methode vom Viniyoga: Hier steht der Mensch im Mittelpunkt und der Yoga passt sich seinem Anliegen an. In einem Erstgespräch halte ich in Zusammenarbeit mit dem Klienten / der Klientin fest, um welches Leiden es geht. Was soll verändert werden? Und welches Ziel wird angestrebt?

Daraufhin erarbeiten wir gemeinsam ein passendes Yogaprogramm, mit welchem die Therapie eingeleitet wird. Die Übungen sollen selbständig zu Hause mehrmals pro Woche geübt und in bis zu sechs weiteren Sitzungen soweit angepasst werden, bis der Klient / die Klientin lernt, sich aktiv mit dem Heilungsprozess auseinanderzusetzen. Der Yoga wirkt hierbei indirekt auf den Prozess ein: Er macht diesen erfahrbar und erzeugt eine positive Resonanz.

Als Yogatherapeutin arbeite ich nicht direkt in akuten Situationen mit den Menschen und ihren Leiden, sondern komplementär mit anderen Therapieformen und Fachpersonen. Die Yogatherapie wirkt präventiv, nachhaltig und ist bei verschiedensten Krankheitsbildern direkt einsetzbar. Die Übungen bringen Atmung und Bewegung zusammen und beruhigen den menschlichen Geist. Daraus ergibt sich ein achtsamer Umgang mit sich selbst und den eigenen Ressourcen.

Praxisraum,
Kyburgstrasse 26, 8032 Zürich 

Studio Yogisi,
Grubenstrasse 19, 8045 Zürich
Kundalini Yoga

Ein Yogastil, der sehr bewegend und befreiend wirken kann – aber für die körperliche Fitness auch eine Herausforderung bedeutet. Da die Übungen nach Möglichkeit mit geschlossen Augen praktiziert werden sollen, gelangt man sehr schnell in einen meditativen Zustand, in welchem Körper und Geist in die Atmung eingebunden werden. Es soll ein Rhythmus entstehen, der Ruhe in die Gedanken bringt und den Fokus auf das Hier und Jetzt leitet. Die Kraft wird auf die Mitte des Körpers gelenkt, die Bauchmuskulatur spielt dabei eine wesentliche Rolle. Die Lehre der Chakren und Energiekanäle aus dem Tantrismus, die Gurmuki-Mantren aus der Sikh-Religion sowie der Einfluss des Atems spielten eine grosse Rolle bei der Entstehung von Kundalini Yoga. Heute kann diese Art von Yoga frei von jeglichen Dogmen unterrichtet werden.
Vini Yoga

Vini Yoga vermittelt keine Form, in welcher die Übungen ausgeführt werden müssen, sondern gibt vor, nach welchem Konzept die Bewegungsabläufe aufgebaut werden sollen. Dabei steht der einzelne Mensch mit seinen Fähigkeiten und Möglichkeiten sich zu bewegen im Mittelpunkt. In sinnvollen Schritten und Abläufen werden Yogaübungen praktiziert, die dem jeweiligen Menschen angemessen wirken und Erfolg bringen. Auf diese Art und Weise entsteht ein offener Weg zu mehr Gesundheit und innerer Gelöstheit.
Kontakt



info@yokayoga.ch
078 884 08 72

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About

Die Faszination an der Arbeit mit Atem, Körper und Geist hat mir im Yoga ganz neue Wege aufgezeigt. Ich habe mich über die Jahre verschiedenen Yogastilen angenähert und diese praktiziert. Schlussendlich war es Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, das mich in seinen Bann zog. Die Kirtan-Gesänge und die stärkenden und meditativen Übungen haben mich aufgeweckt und mit frischer Energie versorgt. Heute unterrichte ich Kundalini Yoga nicht mehr direkt nach Yogi Bhajan. Ich finde seine Übungsreihen nach wie vor inspirierend und die dazugehörende Mantra-Rezitation sehr bereichernd – aber manche Anleitungen zu Form und Ausführung sind aus meiner Sicht nicht mehr zeitgemäss.

Während meiner Ausbildung zur Kundalini-Lehrerin unterrichtete ich im Frauenhaus und für ältere Menschen. Bald stellte ich fest, dass viele Übungen eine sehr grosse Herausforderung für diese Menschen darstellen. So suchte ich nach einem Yogastil, der achtsam auf die jeweiligen Einschränkungen und Bedürfnisse dieser Menschen eingehen kann. Dabei stiess ich auf das Konzept des Viniyoga und die Ausbildung zur Yogatherapeutin am Institut für Komplementärtherapie in Luzern. Meine beiden Hauptdozentinnen Susan Kieser Jäggi und Gisela Stauber eröffneten mir ein ganz neues Konzept zu unterrichten und selbst Yoga zu praktizieren. Ich habe sehr viel Freude und grosses Interesse an dieser Art und Weise, Yoga zu vermitteln, gefunden. 

Daher habe ich mir den Abschluss als Komplementärtherapeutin in der Methode Yoga zum Ziel gesetzt. Auf meinem Weg dorthin reflektiere ich meine Arbeit immer wieder in Inter- und Supervisionen.


2017 – 2019: Yogatherapie an der IKT – Institut für Komplementärtherapie GmbH

2015 – 2017: Kundalini Teacher Training 500h, Imagine Academy