Yoka
Yoga
Yoga Workshops
Freitag Nachmittag 14.00 bis 17.00

Ort wird noch bekannt gegeben.
Anmeldung: info@yokayoga.ch


Yoga und Meditation online oder im Studio
Dienstag 20.00 bis 21.30

Gobinde Yoga Zürich, Kernstrasse 32, 8004 Zürich
Anmeldung: info@yokayoga.ch


Yogatherapie und Einzelstunden
Freitag Nachmittag
Termine auf Anfrage. info@yokayoga.ch

Sattva-Yoga, Erlachstrasse 26, 8003 Zürich
















Yoga und Mediation

In dieser Stunde verbinde ich meine Erfahrungen aus den verschiedenen Yogakonzepten, die mich seit 1996 begleiten.

Die Lektionen sind Themen gewidmet, die uns im Alltag mal mehr und weniger beschäftigen. Der Aufbau ist meist gleich, dass wir mit einfachen Atemübungen beginnen, die sich mit verschiedenen dynamischen Bewegungen in einem Kreis schliessen. Somit finden wir jeweils die eigene Atemdynamik im Hier und Jetzt. Auf diesen Kreis bauen wir weitere Bewegungsabläufe auf und schauen und beobachten, wie wir unser Zwerchfell in ruhigen und manchmal auch kräftigenden Übungen beanspruchen. Wir versuchen den Atem immer wieder frei fliessen zu lassen und den ganzen Körper miteinzubeziehen. Schlussendlich lassen wir los im Liegen und gehen dann sanft in eine Mediation über mit der wir die Lektion abschliessen. Dabei hilft uns das Tönen und Singen von Mantras. Ich benutze vorwiegend Mantras aus dem Sikhismus, lasse mich aber auch immer wieder gerne von vedischen und anderen Urklängen inspirieren.


Am Dienstagabend von 20.00 – 21.30 im Gobinde Yoga

Anmeldung unter: info@yokayoga.ch


Yoga Workshops nach dem Vinikonzept

Ganz dem Menschen und seinen Fähigkeiten angepasstes Yoga, der die Bewegung, die Atmung und Geist zusammenführt und bindet. Sorgt für eine gesunde Wahrnehmung des Körpers und eine tiefe Entspanntheit.
 
Vini Yoga vermittelt keine Form, in welcher die Übungen ausgeführt werden müssen, sondern gibt vor, nach welchem Konzept die Bewegungsabläufe aufgebaut werden sollen. Dabei werden die körperlichen und psychischen Beeinträchtigungen berücksichtig. So werden dann in sinnvollen Schritten und Abläufen Yogaübungen praktiziert, die dem jeweiligen Menschen angemessen wirken und Erfolg bringen. Auf diese Art und Weise entsteht ein offener Weg zu mehr Gesundheit und innerer Gelöstheit.

 Freitagnachmittag 25. September 2020
«Mein Atem fliesst»

Freitagnachmittag 30. Oktober 2020
«Auf den Füssen stehen»

Freitagnachmittag 20. November 2020
«Körpermitte» 

Freitagnachmittag 4. Dezember 2020
«Woher diese Unruhe?»


Anmeldung unter: info@yokayoga.ch
Yogatherapie


Ob es die…
– Suche nach Ruhe im hektischen Alltag
– der Wiedereinstieg nach einem Burnout ist

Oder die…
– Rücken-, und Nackenschmerzen
– Knie- oder Hüftprobleme
– Rheumatische Krankheitsbilder
– schwierige Lebenssituationen
– Schlafprobleme und Erschöpfungszustände
– traumatische Erfahrungen
– Angstzustände sind

Die Yogatherapie wirkt präventiv, nachhaltig und stärkt die Resilienz. Der Mensch steht mit seiner Einzigartigkeit im Mittelpunkt und der Yoga passt sich seinem Anliegen an. Die Form der Übungen rückt in den Hintergrund und zum Vorschein kommt die Kraft einer freien Atmung. Und diese beruhigt den menschlichen Geist. Daraus ergibt sich ein achtsamer Umgang mit sich selbst und den eigenen Ressourcen.

Als Yogatherapeutin arbeite ich nicht allein in akuten Situationen mit Menschen und ihren Leiden, sondern immer komplementär zu Fachpersonen. 

In einem Erstgespräch halte ich in Zusammenarbeit mit dem Klienten / der Klientin fest, um welches Leiden es geht. Was soll verändert werden? Und welches Ziel wird angestrebt? Daraufhin erarbeiten wir gemeinsam ein passendes Yogaprogramm, mit welchem die Therapie eingeleitet wird. Diese Übungen sollen selbständig zu Hause mehrmals pro Woche geübt und in bis zu sechs weiteren Sitzungen soweit angepasst werden, bis der Klient / die Klientin lernt, sich aktiv mit dem Heilungsprozess auseinanderzusetzen. Der Yoga wirkt hierbei indirekt auf den Prozess ein: Er macht diesen erfahrbar, erzeugt eine positive Resonanz, stärkt die eigenen Ressourcen.

Termine biete ich in folgenden Studios an:
Sattva Yoga

Kosten: 130.– pro Sitzung.


Kontakt



info@yokayoga.ch
078 884 08 72

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Über mich

Am meisten fasziniert mich am Yoga die Ruhe und Ausgeglichenheit, wenn sich Atem, Bewegung und Geist verbinden. So habe ich mich über die Jahre verschiedenen Yogastilen angenähert und diese praktiziert. Schlussendlich war es der Kundalini Yoga, welcher mich in seinen Bann zog. Die Kirtan-Gesänge und die stärkenden und meditativen Übungen haben mich aufgeweckt und mit frischer Energie versorgt. Ich unterrichte  Kundalini Yoga nicht direkt nach Yogi Bhajan. Ich finde seine Übungsreihen sehr inspirierend und die dazugehörende Mantra-Rezitation sehr bereichernd – aber manche Anleitungen zu Form und Ausführung sind aus meiner Sicht nicht mehr zeitgemäss.



Während meiner Ausbildung zur Kundalini-Lehrerin unterrichtete ich im Frauenhaus und für ältere Menschen. Bald stellte ich fest, dass viele Übungen eine sehr grosse Herausforderung für diese Menschen darstellen. So suchte ich nach einem Yogastil, der achtsam auf die jeweiligen Einschränkungen und Bedürfnisse dieser Menschen eingehen kann. Dabei stiess ich auf das Konzept des Viniyoga und die Ausbildung zur Yogatherapeutin am Institut für Komplementärtherapie in Luzern. Meine beiden Hauptdozentinnen Susan Kieser Jäggi und Gisela Stauber eröffneten mir ein ganz neues Konzept zu unterrichten und selbst Yoga zu praktizieren. Ich habe sehr viel Freude und grosses Interesse an dieser Art und Weise, Yoga zu vermitteln, gefunden. 



Daher habe ich mir den Abschluss als Komplementärtherapeutin in der Methode Yoga zum Ziel gesetzt. Auf meinem Weg dorthin reflektiere ich meine Arbeit immer wieder in Inter- und Supervisionen.



– 2025 angehende Komplementärtherapeutin
Institut für Komplementärtherapie (IKT)

– 
2020 Weiterbildung: Die Kunst des Gehens mit Thomas Rogall, Orthopäde

– 
2019 schulmedizinische Grundlagen nach EMR
Paracelsus Schulen Zürich 

– 
2019 Therapeutische Beziehungsgestaltung (IKT)

– 2017 bis 2019 Yogatherapeutin 
Institut für Komplementärtherapie (IKT)

– 
2017 Immersion Yin Yoga, Katharina Brogner, Raum für Yoga Zürich 

– 
2017 Yogalehrerin Kundalini 500h EYU, Imagine Academy