Yoka
Yoga
Yoga
In dieser halben Stunde nach dem Mittagessen versuchen wir den Geist zur Ruhe zu bringen. Um dies zu erreichen, arbeiten wir mit leichten Bewegungsabläufen (Karana) und verbinden diese mit der Atmung (Pranyama), sodass wir schlussendlich in einer Achtsamkeitsübung unsere Selbstwahrnehmung stärken können und erfrischt in den Nachmittag starten.
Dienstag von 12.45 bis 13.15 nur online
Anmeldung info@yokayoga.ch
Ob es die…
– Suche nach Ruhe im hektischen Alltag
– der Wiedereinstieg nach einem Burnout ist
– Long covid
Oder die…
– Rücken-, und Nackenschmerzen
– Knie- oder Hüftprobleme
– Rheumatische Krankheitsbilder
– schwierige Lebenssituationen
– Schlafprobleme und Erschöpfungszustände
– traumatische Erfahrungen
– Angstzustände sind
Die Yogatherapie wirkt präventiv, nachhaltig und stärkt die Resilienz. Der Mensch steht mit seiner Einzigartigkeit im Mittelpunkt und der Yoga passt sich seinem Anliegen an. Die Form der Übungen rückt in den Hintergrund und zum Vorschein kommt die Kraft einer freien Atmung. Und diese beruhigt den menschlichen Geist. Daraus ergibt sich ein achtsamer Umgang mit sich selbst und den eigenen Ressourcen.
In einem Erstgespräch halte ich in Zusammenarbeit mit dem Klienten / der Klientin fest, um welches Leiden es geht. Was soll verändert werden? Und welches Ziel wird angestrebt? Daraufhin erarbeiten wir gemeinsam ein passendes Yogaprogramm, mit welchem die Therapie eingeleitet wird. Diese Übungen sollen selbständig zu Hause mehrmals pro Woche geübt und in bis zu sechs weiteren Sitzungen soweit angepasst werden, bis der Klient / die Klientin lernt, sich aktiv mit dem Heilungsprozess auseinanderzusetzen. Der Yoga wirkt hierbei indirekt auf den Prozess ein: Er macht diesen erfahrbar, erzeugt eine positive Resonanz, stärkt die eigenen Ressourcen.
Als Yogatherapeutin arbeite ich nicht allein in akuten Situationen mit Menschen und ihren Leiden, sondern immer komplementär zu Fachpersonen.
Termine biete ich im GZ Schindlergut, an der Kronenstrasse 12 im Gruppenraum 1 an.
Kosten: 132.– pro Sitzung.
Zum Teil Anerkannt bei Krankenkassen, muss individuell abgeklärt werden.
info@yokayoga.ch
078 884 08 72
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Über mich
Am meisten fasziniert mich am Yoga die Ruhe und Ausgeglichenheit, wenn sich Atem, Bewegung und Geist verbinden. So habe ich mich über die Jahre verschiedenen Yogastilen angenähert und diese praktiziert. Ein undogmatisch unterrichteter Kundalini Yoga, zog mich in seinen Bann und ich vertiefte mich in die indische Philosphie und in die Ausbildung zur Yogatherapeutin.
Anfangs unterrichtete ich im Frauenhaus und für ältere Menschen. Bald stellte ich fest, dass viele Übungen eine sehr grosse Herausforderung für diese Menschen darstellen. So suchte ich nach einem Yogastil, der achtsam auf die jeweiligen Einschränkungen und Bedürfnisse dieser Menschen eingehen kann. Dabei stiess ich auf das Konzept des Viniyoga und die Ausbildung zur Yogatherapeutin am Institut für Komplementärtherapie in Luzern. Meine beiden Hauptdozentinnen Susan Kieser Jäggi und Gisela Stauber eröffneten mir ein ganz neues Konzept zu unterrichten und selbst Yoga zu praktizieren.
Auf die Art und Weise wie ich selber Yoga erfahren habe, möchte ich diesen auch weiter vermittlen.
– 2024 Executiv Leadership und Mangement Business School Zürich
– 2022 SVEB 1 Erwachsenenbildung
– 2022 Branchenzertifikat ODAKT für Yogatherapie
– 2017 bis 2021 Yogaunterricht und Yogatherapie Angebot in Zürich und im Frauenhaus
– 2020 Nothelferkurs (Kienthalerhof)
– 2020 Weiterbildung: Die Kunst des Gehens mit Thomas Rogall, Orthopäde
– 2019 bis 2020 Gesundheitsverständis, Menschenbild & Ethik, Praxis- und Qualitätsmanagement (IKT)
– 2019 bis 2020 Therapeutische Beziehungsgestaltung, Interaktion & Kommunikation, Gesprächsführungstechniken zur Selbstwahrnehmung, Sozialwissenschaftliche Grundlagen Psychologie (IKT)
– 2019 und 2020 schulmedizinische Grundlagen für EMR Anerkennung
Paracelsus Schulen Zürich
Kienthalerhof Wetzikon
– 2019 Gründung YOKAYOGA
– 2017 bis 2019 Yogatherapeutin
Institut für Komplementärtherapie (IKT)
– 2017 Workshops: Inversions & Vinyasa Flow im Sanapurna Zürich, Yin Yoga mit Katharina Brogner, Raum für Yoga Zürich
– 2017 Yogalehrerin Kundalini 500h EYU, Imagine Academy
– 1996 bis 2015 regelmässige selbständige und geführte Yogapraxis
– 1996 erster Kontakt mit Yoga
andere Interessen:
– Gestaltung mit Holz
– Natur und Garten
– Enduro-Bike-Touren und Snowboarden
Ausbildungen:
– Finanzen für KMU
– Journalisums und PR an der EB Zürich
– Schreinerin EFZ und Werkstattleitung